あかりの影響

あかりの健康影響

あかりがもたらす影響

1. 私たちの体には「体内時計」があり、明るい昼間と暗い夜間のサイクルに合わせて調整されています。
2. 体内時計がうまく機能していると、体調も良く、元気に過ごすことができます。
3. スマートフォンやタブレットなどの画面から出るブルーライトは、目に負担をかけたり、寝付きが悪くなったりすることがあります。
4. 明るい昼間には十分な光を取り入れて、暗くなったら少しずつ明るさを落として眠るようにすることが大切です。
5. スマートフォンやタブレットを使うときには、ブルーライトカットの眼鏡を使うことで、目を守ることができます。

健康を整える自然光

自然光とは、太陽から出ている光のことで、

室内に入ってくる窓から入る光などがそうです。

照明とは、電気を使って人工的に作られた光のことで、

室内に取り付けられている電気のことです。

自然光は、太陽から出ている光なので、色んな色や明るさを持っています。

自然光は、体に良い影響を与えることが分かっています。

一方、照明は、電気を使って作られた光で、室内を明るくするために使われます。

照明には色んな種類があり、どの種類を使うかは場所や目的によって変わってきます。

例えば、学習する時は自然光に近い照明がいいとされています。

自然光と照明は、それぞれ違う性質を持っているので、

どちらを使うかは場面や目的に合わせて考えることが大切です。

ライト

自然光には、照明は勝てません。
2023年近年では、自然光に近い照明も製作されていますが、
埋め込みやベースライトでも大きいものになります。
住宅も、昼間は、自然光が入る作りになっていますね。
照明計画に自然のリズムを入れることで、
健康にすごすことが出来ます。